Did you know that understanding how the government works can help you care for your mental health, make better decisions, and protect your rights? In this new episode of Mentes Sanas, we explain in a simple and clear way what civics is and why it's so important for our community. 📚 Learning about civics means learning to: ✔️ Filter out misinformation ✔️ Participate actively in your community ✔️ Know your rights and how to use them ✔️ Feel more in control and less anxious 💬 We also cover: ✅ How the government works (federal vs. state) ✅ What a law is and what an executive order means ✅ Where to find trustworthy information ✅ How to take part in civic life — even if you’re not a citizen! ✨ Because knowledge isn’t just power… it’s self-care. An educational video for the whole family, produced by La Casita Center. 👉 Find more resources and information at: 📍 www.lacasitacenter.org #MentesSanas #LaCasitaCenter #Civics #KnowledgeIsPower #CivicEducation #LatinxCommunity #RightsForAll #CommunityParticipation #mentalhealthawareness ------------------------------------------------------------------ ¿Sabías que entender cómo funciona el gobierno puede ayudarte a cuidar tu salud mental, tomar mejores decisiones y proteger tus derechos? En este nuevo episodio de Mentes Sanas, te explicamos de forma sencilla qué es el civismo y por qué es tan importante para nuestra comunidad. 📚 Aprender sobre civismo es aprender a: ✔️ Filtrar la desinformación ✔️ Participar activamente en tu comunidad ✔️ Reconocer tus derechos y saber cómo ejercerlos ✔️ Sentirte con más control y menos ansiedad 💬 También te mostramos: ✅ Cómo funciona el gobierno (federal y estatal) ✅ Qué es una ley y qué es una orden ejecutiva ✅ Dónde encontrar información confiable ✅ Cómo puedes participar en el civismo, ¡incluso si no eres ciudadano/a! ✨ Porque el conocimiento no solo es poder… también es autocuidado. Un video educativo para toda la familia, producido por La Casita Center. 👉 Más recursos e información en: 📍 www.lacasitacenter.org #MentesSanas #LaCasitaCenter #Civismo #ElConocimientoEsPoder #EducaciónCívica #ComunidadLatina #DerechosParaTodxs #ParticipaciónComunitaria #saludmental

Hands That Hold Up the Country: Work-Life Balance | Mentes Sanas – La Casita Center Millions of Latinx workers in the United States perform essential jobs — in agriculture, cleaning, construction, domestic work, and more. Many of these jobs are done in silence, without applause or recognition… yet without them, the country couldn’t function. This video is a tribute to those hands that hold everything together. It’s also a reminder of something powerful: Your worth is not just in what you do — it’s in who you are. And you deserve rest, dignity, and balance. 🌱 In this episode of Mentes Sanas, we talk about: ✔️ The invisible pressures of work ✔️ How exhaustion impacts our mental health ✔️ The importance of setting healthy boundaries ✔️ Tips to create a better work-life balance ✔️ Labor rights that every worker should know ✨ Rest is not weakness. It’s resistance. It’s self-care. It’s health. A message from La Casita Center for you and our entire working community. 👉 Learn more about your rights and find mental health resources at: 📍 www.lacasitacenter.org #MentesSanas #LaCasitaCenter #WorkAndDignity #WorkLifeBalance #LatinxCommunity #MentalHealth #Wellbeing #HandsThatHoldUpTheCountry #workersrights ---------------------------------------------------------------------------------------------- Manos que Sostienen el País: El Equilibrio entre Trabajo y Vida | Mentes Sanas - La Casita Center Millones de personas latinas en Estados Unidos realizan trabajos esenciales — en el campo, la limpieza, la construcción, el cuidado de hogares, y más. Muchos de estos trabajos se hacen en silencio, sin aplausos ni reconocimiento… pero sin ellos, el país no funcionaría. Este video es un homenaje a esas manos que lo sostienen todo. También es un recordatorio de algo importante: Tu valor no se mide solo por lo que haces, sino por quién eres. Y tú mereces descanso, dignidad y equilibrio. 🌱 En este episodio de Mentes Sanas, hablamos sobre: ✔️ Las presiones invisibles del trabajo ✔️ El impacto del agotamiento en nuestra salud mental ✔️ La importancia de establecer límites ✔️ Estrategias para equilibrar el trabajo con la vida personal ✔️ Derechos laborales que toda persona debe conocer ✨ Descansar no es debilidad. Es resistencia. Es autocuidado. Es salud. Un mensaje de La Casita Center para ti y toda nuestra comunidad trabajadora. 👉 Conoce más sobre tus derechos y encuentra recursos de salud mental en: 📍 www.lacasitacenter.org #MentesSanas #LaCasitaCenter #TrabajoYDignidad #EquilibrioLaboral #ComunidadLatina #SaludMental #Bienestar #ManosQueSostienenElPais #TrabajoConDerechos

Cuerpo, Mente y Tierra: Sanando Juntos al Aire Libre | Mentes Sanas - La Casita Center En este video de Mentes Sanas, exploramos cómo reconectarnos con la naturaleza puede fortalecer nuestra salud mental, física y emocional. La conexión con la tierra es una práctica ancestral presente en muchas culturas, incluyendo nuestras raíces latinas. A través de acciones sencillas como caminar descalzos, respirar al aire libre o cuidar de un jardín, podemos reducir el estrés, mejorar nuestro bienestar y reconectar con lo que nos da vida: la Tierra. 🌱 Beneficios de la conexión con la naturaleza: ✔️ Reduce el estrés y la ansiedad ✔️ Mejora la calidad del sueño ✔️ Fortalece la conexión familiar y comunitaria Aunque vivir en zonas urbanas puede representar desafíos, siempre existen maneras de acercarnos a la naturaleza —ya sea visitando un parque, abriendo una ventana o cuidando una planta en casa. 👉 Para encontrar parques y espacios verdes en Louisville, visita: https://louisvilleky.gov/government/parks/find-park ✨ Respira. Conecta. Sana. Un mensaje de La Casita Center para nuestra comunidad. #MentesSanas #LaCasitaCenter #SaludMental #ConexiónConLaTierra #Bienestar #ComunidadLatina #CuerpoMenteYTierra #SaludMentalLatina #RaícesLatinas ---------------------------------------------------------------------------- In this Mentes Sanas video, we explore how reconnecting with nature can strengthen our mental, physical, and emotional health. Connecting with the earth is an ancestral practice rooted in many cultures, including our Latinx heritage. Through simple actions like walking barefoot, breathing fresh air, or caring for a garden, we can reduce stress, improve our well-being, and reconnect with what gives us life: the Earth. 🌱 Benefits of connecting with nature: ✔️ Reduces stress and anxiety ✔️ Improves sleep quality ✔️ Strengthens family and community bonds Although living in urban areas can pose challenges, there are always ways to get closer to nature — whether it's visiting a park, opening a window, or caring for a plant at home. 👉 To find parks and green spaces in Louisville, visit: https://louisvilleky.gov/government/parks/find-park ✨ Breathe. Connect. Heal. A message from La Casita Center to our community. #MentesSanas #LaCasitaCenter #MentalHealth #ConnectWithNature #Wellbeing #LatinxCommunity #BodyMindEarth #LatinxMentalHealth #OurRoots